こんにちは
めぐろ西小山整骨院 中田です
現代病ともいわれる
【スマホ首・ストレートネック】を諦めていませんか？
パソコン作業やスマホを操作する時間が圧倒的に増えている今、世代を問わず首への負担が非常に増えています。
しかし現代では、パソコンやスマホを使わない生活を送ることは難しく、仕事や学校でも当たり前に使用する時代です。
では、どうすれば諦めずに改善を目指せるのでしょうか？
そのためには、
【治療】と【予防】の両方が大切になります。
■ 予防
・画面と顔の距離が近づきすぎないようにする
・深く座り、姿勢が崩れないよう意識する
・1時間に1回は立ち上がり、身体を休める
■ 治療
・姿勢へのアプローチ
・首への負担を減らす施術
・作業中でも負担がかかりにくい身体づくり
今の不調を改善することはもちろん大切ですが、これから先の人生も見据えて、健康な状態を維持できる身体づくりをしていきましょう。
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