こんにちは。
めぐろ西小山整骨院 院長の中田です。

最近、
「呼吸が浅い気がする」
「すぐ疲れてしまう」
というお声をよく耳にします。

結論からお伝えします。

呼吸が浅いと、疲れやすくなります。

呼吸が浅くなることで
・体内に十分な酸素を取り込めない
・血液循環が低下する
・筋肉や内臓の働きが落ちる

といった状態が起こりやすくなり、
結果として慢性的な疲労感につながります。

「深呼吸をする」「ストレッチをする」
これらももちろん大切ですが、
まず見直してほしいのが【姿勢】です。

姿勢が崩れると
・胸郭（肋骨）が動きにくくなる
・横隔膜がうまく使えない

その結果、呼吸は自然と浅くなってしまいます。

姿勢を整えることで
✔ 呼吸が深くなる
✔ 血流が改善する
✔ 疲れにくい身体になる

という良い循環が生まれます。

「呼吸が浅い」
「疲れが抜けない」
そんなお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください（＾＾）