こんにちわ

めぐろ西小山整骨院　院長の中田です‼︎

健康寿命という言葉を耳にすることが増えてきましたが、

具体的に何を示しているかご存知ですか？

健康寿命とは・・・

健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間の事。

バランスの良い食事・適度な運動・質の良い睡眠

３点をしっかりと取り組む事で健康寿命が伸びると言われていますが、

食事・運動に関してはご自身の意識で改善が見込めます。

しかし質の良い睡眠をとるためには、ご自身だけの意識だけでは改善を見込めないケースも多くあります。

質の良い睡眠を取るためには、身体の歪み・姿勢を整える事が大切です。

次回のブログで続きを更新させて頂きます(^ ^)