こんにちは！
めぐろ西小山整骨院 中田です( ◠‿◠ )
季節の変わり目に体調を崩してしまう。
これはよく耳にすることだと思います。
実は、季節の変わり目は体調だけでなく、睡眠の質にも変化が出やすいことをご存知でしょうか？
例えば、
・寝つきが悪くなる
・夜中に目が覚めてしまう
・一度目が覚めるとなかなか眠れない
・朝起きても身体のだるさが残っている
このようなお悩みを感じる方もいらっしゃいます。
そんなとき、皆さんはどのような対策をされていますか？
・寝具を買い替える
・疲労回復を目的としたパジャマを取り入れる
・寝る前の生活習慣を見直す
もちろん、こうした工夫も大切です。
それに加えて、身体の緊張や姿勢の乱れなど、普段あまり意識していない部分にも目を向けてみましょう。
当院では、姿勢や骨格のバランス、身体の動きなどを確認し、お一人おひとりの身体の状態を把握することを大切にしています。
睡眠のお悩みが続いている方は、一度ご自身の身体を見直してみませんか？
気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
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